Qu’est-ce qu’une sexothérapie ?
C’est une invitation à identifier nos manques et ce que l’on veut, à prendre conscience de nos besoins et de nos désirs. Cela nous redonne du pouvoir et la responsabilité de notre satisfaction dans notre vie amoureuse, affective et sexuelle. C’est aussi une démarche qui consiste à se confronter à ses difficultés personnelles et d’améliorer sa façon de vivre, de ressentir et d’agir. La sexothérapie est un engagement dans un processus de changement enrichissant, mais exigeant. Il s’agit d’une démarche personnelle qui vous aide à clarifier votre situation, à explorer et à entreprendre des actions de changement. S’engager en thérapie, c’est avant tout être fidèle à ce rendez-vous que l’on se fixe à soi-même.
La thérapie n’est pas magique: elle requiert temps pour soi, réflexion, honnêteté et parfois même de la persévérance.
Il est grandement recommandé de tenir un journal de sa démarche, d’y écrire ses pensées, ses émotions et sentiments, ses questionnements, etc.
Les étapes de la psychothérapie:
1-L’évaluation
Durant les deux ou trois premières rencontres, je ferai l’évaluation de votre problématique. Pour se faire, j’aurai besoin de collecter le plus d’informations possible pour apprendre à vous connaître, comprendre l’origine de vos difficultés et ainsi proposer un plan de traitement adapté à vos besoins.
2-Les objectifs, le plan de traitement et le traitement
Lorsque j’aurai terminé l’évaluation et saurai sur quoi vous souhaitez travailler, je vous proposerai un plan de traitement qui contient des objectifs réalistes à atteindre. Nous travaillerons ensemble dans un partenariat 50/50 afin que vous accédiez à un mieux-être sexuel et/ou relationnel. Afin d’atteindre les objectifs thérapeutiques fixés, divers moyens seront utilisés tels que les exercices de relaxation et de sensibilisation corporelle, l’utilisation d’un journal des pensées observées pendant la semaine ainsi que des émotions y étant reliées, des exercices de communication ou d’affirmation de soi, un travail sur les fausses croyances, etc.
3-Le bilan
Dernière étape de la psychothérapie dans laquelle nous analysons les résultats et nous mettons en place des moyens pour éviter les rechutes possibles.
La durée de la thérapie varie en fonction de plusieurs facteurs, notamment la nature de la difficulté ainsi que votre implication personnelle. Chaque personne a un rythme différent dans un processus thérapeutique. La durée dépend beaucoup de votre engagement, de votre motivation et de votre implication dans votre thérapie.
Les éléments essentiels à la réussite de la thérapie:
1.Être présent physiquement et psychologiquement aux rencontres.
2.Poser des questions et être actif dans votre démarche
3.Donner des informations pour m’aider à vous comprendre
4.Réfléchir et être capable d’introspection
5.Être ouvert et motivé aux changements
6.Prendre conscience de votre propre responsabilité dans ce qui vous arrive pour être en mesure de prendre du pouvoir dans votre vie.